건강이야기23 고지혈증에 좋은 음식 알아보기 * 매년 177만명이나 되는 사람들이 앓고 있는 병이 고지혈증이라고 할 정도로 많은 분들이 고지혈로 고생하고 계시죠고지혈증을 겪으시는 분들은 대부분 고령인 경우가 많다고 합니다 고지혈증에 좋은 음식을 알아봅니다. 먼저 고지혈증이 무엇인지 알아보겠는데요 혈액 속에 지방이 많아지면 생기는 병을 고지혈증이라고 합니다. 요즘 기름진 음식, 육류 위주의 식사, 인스턴트 식품을 즐겨 먹으면서 젊은 사람들 역시도 고지혈증을 호소하고 있습니다. 몸 안에 총 콜레스테롤이 240mg/dl을 초과하는 경우, 중성지방이 200mg/dl 이상일 경우에 병원에서 고지혈증으로 확정 진단을 합니다. ✿ 콜레스테롤 낮추는 방법 콜레스테롤 낮추는 방법은 3개월 정도 식이요법을 먼저 시행합니다. 그럼에도 콜레스테롤이 낮아지지 않는다면 약.. 2020. 4. 9. 고혈압에 좋은 음식들 안녕하세요. 요즘 날씨가 여간 추운게 아닙니다. 이렇게 날이 추워지면 혈관, 혈압관리가 중요합니다. 오늘의 건강상식 주제는 고혈압에 좋은 음식은 어떤 것이 있는지 알아보려고 합니다. 고혈압은 건강검진을 받고 결과를 받기 전 까지는 증상이 전혀 없기 때문에 미리미리 대비하는게 좋습니다. *심혈관 관련 질병은 전조증상이 없기 때문에 미리미리 건강관리를 하셔야 합니다고혈압에 좋은 식습관과 고혈압 예방을 잘 알고 실천해야 겠습니다 고혈압이란? 우리 혈액은 좌심실에서 펌프작용을 통해 동맥과 전신의 모세혈관으로 퍼져 나갔던 혈액은 다시 정맥을 통해 우심실로 돌아온 후 폐를 거치면서 이산화탄소를 배출하고 산소를 받아들여 다시 심장으로 돌아옵니다. 혈압이란 이러한 혈액 순환의 구정 중 팔의 동맥의 압력을 측정한 것을 .. 2020. 4. 9. 당뇨에 도움되는 음식들 우리 신체에서 한번 상승한 당을 내리기 란 정말 어려운 일인데요, 그래서 당뇨병이 발병될 경우부터 끊임없이 식단을 관리해야 합니다. 특히 서양인에 비해 동양인은 작은 췌장을 갖고 있기에 인슐린 분비 능력이 상대적으로 부족하여 성인 기준 8명 중 1명은 당뇨가 있다고 알려져 있습니다. 당뇨는 겉으로 볼 때 별다른 특이점이 없어 방심할 수 있지만 심해지면 다양한 합병증을 유발할 수 있기에 철저한 식단 관리가 필요합니다. *당뇨 관리에서 가장 중요한 것은 식단 관리입니다 이 식단관리를 잘 하기만 해도 당뇨를 예방하실 수 있어요 당뇨에 좋은 음식: 여주 TV프로그램에도 소개된 여주는 당뇨 혈당 수치에 큰 도움을 주는 음식입니다. 그뿐 아니라 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 고혈압에도 효과가 좋으며, 비타민.. 2020. 4. 8. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
