지아잔틴 아스타잔틴의 효과와 차이점

 

눈은 산화적 손상에 아주 취약한 장기고 노화에 따른 질병이 많이 있습니다. 요즘은 생활 속의 스마트폰이나 컴퓨터 TV 등에서 나오는 블루라이트의 유해성이 주목되고 있는 가운데 전연령층에서 눈 건강에 중요성이 인식되고 있습니다 또한 인구고령화에 따라서 노화로 인한 눈에 질병들이 더욱더 많아진다고 할 수 있습니다.

 

오늘은 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 영양소인 루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴에 대해서 말씀드리겠습니다.

 

루테인, 지아잔틴 아스타잔틴은 모두 항산화 물질이입니다. 우리 몸에 이로운 작용을 하는 수많은 항산화제가 있지만 이들 모두가 눈 건강에 도움을 주는 것은 아닙니다.

 

몇몇 종류의 항산화제 만이 눈까지 도달해서 눈에 산화적 손상으로부터 보호할 수 있습니다 눈에 망막혈관은 망막혈관 장벽이라는 특이한 구조를 가지고 있어서 혈액중에 물질을 선택적으로 통과시키는데요. 인체는 뇌를 비롯한 아주 중요한 장기에는 특별한 혈관 장벽 기구가 있습니다

 

이 장벽의 목적은 외부의 유해물질로부터 뇌처럼 중요한 장기를 보호하고자 하는 것이지요 그런데 대다수의 영양소나 치료용 약물을 출입 가지도 통제되기도 합니다 루테인 지아잔틴 아스타잔틴은이 망막 혈관 장벽을 통과하기 때문에 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 것입니다

 

 

먼저 루테인과 지아잔틴에 대해서 알아볼까요?

 

루테인과 지아잔틴은 녹황색 채소 와 달걀 노른자에 많이 들어있는 카로티노이드 물질입니다 .녹황색 식물 안에 들어 있는이 색소 물질은 외부에 자외선 이라든지 유해산소로부터 식물을 보호하는 그런 역할을 합니다

 

수많은 카로티노이드 중에서 특히 루테인과 지아잔틴 두 가지 물질만이 망막의 황반부위에 흡수되어서 노란색 황반색소밀도를 유지하였습니다

 

황반은 망막에 한 가운데 유치하는데 시신경과 시세포가 집중적으로 모여있어서 시력 유지에 결정적인 역할을 하는 것입니다.

 

루테인과 지아잔틴은 황반부위에 축적 되어서 황반색소 밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 주는 것 으로 식품의약품안전처로부터 기능성을 인증 받았습니다.

 

황반변성과 백내장에 도움

 

이들은 노화관련 대표적 눈질환인 황반변성과 백내장에 도움을 준다는보 고가 많이 있습니다

 

2013년에 완료된 그 노화관련 안과질환 임상 연구 미국의 보건국 산하에 있는 국립 안과 연구소에서 5년 동안 대규모로 실시 하였는데요

 

루테인과 지아잔틴이 황반 변성이 이미 왔을 때 그 진행을 억제하는 효과가 있는 것으로 나타났습니다 반면에 백내장에 대해서는 통계적으로 유의미한 효과가 없는 것으로 보고되었습니다

 

또 다른 연구에서는 루테인과 지아잔틴 농도를 높게 유지하면 백내장에 위험도를 40% 정도 낮췄다는 보고도 있습니다

 

아스타잔틴이란?

 

 

 

다음으로 또 눈 건강에 도움을 주는 영양소는 아스타잔틴이 있습니다.

 

연어나 랍스타등의 붉은색을 나타내는 물질이 아스타잔틴인데 강력한 항산화력을 가지고 있는 카로티노이드 물질입니다. 헤마토코구스라는 미세조류에 고농도로 포함되어있어서 보통 그 헤마토코쿠스에서 아스타잔틴은 수출하는 경우가 많이 있습니다.

 

눈 영양제 성분표에 보면 헤마토코쿠스 추출물이라고 표기 되어 있기도 합니다. 아스타잔틴은 식품 의약품 안전처로부터 눈의 피로 개선에 도움을 줄 수 있다고 기능성을 인증받았습니다.

 

아스타잔틴은 비타민 C보다 6000배 강력한 항상화제로 눈의 모세혈관으로의 혈류를 원활하게 하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 자외선을 흡수하여서 자외선으로 인한 눈에 산화적 손상을 막아 주는 것으로 알려지고 있습니다

 

식후 섭취가 효과적

 

루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴 모두는 기름에 녹는 그 지용성 물질이기 때문에 식후에 섭취하는 것이 효과적입니다

 

또한 우리가 귤을 많이 먹었을 때 그러하듯이 과다섭취하면 피부에 일시적으로 노란색 색소침착에 생길 수 있기 때문에 주의를 요합니다.

 

이상 눈 건강에 도움을 주는 영양소에 대해서 말씀드렸습니다.