깨끗하고 건강한 피부를 관리하는 꿀팁!!

피부가 푸석하고 건조할 때 

아기 피부처럼 탄력있고 아름답게 관리하는 꿀 팁입니다

첫번째는 선크립입니다

썬크립음 사계절 필수품이죠

여름철 자외선 뿐만 아니라 가을,겨울같은 계절에도 썬크림은 필수입니다

자외선은 피부의 수분을 빼앗가가기 때문에

탄력도 잃을 뿐더러 기미나 잡티 주근깨 또 색소침착도 일으킨다고 합니다

그래서 우리가 먼저 동안피부 아기피부를 위해서는 

썬크림을 필수로 쓰는 습관을 가지는 것이 가장 중요하겠습니다

날씨가 흐린날에도 그렇지만

실내에 있을 때에도 백열등과 같은 조명에 피부를 보호하기 위해서

썬크림을 써주어야 한다고 하네요

평소 자외선 차단제를 습관적으로 바르는 좋은 습관을 통해서 건강한 피부를 지킵시다

피부에 기미나 잡티와 같은 얼굴을 지저분하게 보이게 만드는 이런 것들은

자외선 B 때문인데요

여름철 보다는 가을이나 지금과 같은 봄에 더 강하다고 합니다

그래서 4계절 모두 썬크림 사용이 중요하답니다

두번째는 수면의 질이 좋아야 합니다

건강한 피부를 위해서는 숙면이 굉장히 중요합니다

충분히 잠을 자지 않거나 화장을 하고 오랜시간이 지나있는 경우에도

피부 트러블이나 여드름이 굉장히 심해지는 것을 볼 수 있습니다

외출후 세안을 꼼꼼히 하고 일찍 잠자리에 드는 것이 좋겠습니다

수면이 부족한 경우 피로도가 쌓이게 되고 

피부를 거뭇거뭇하고 푸석하게 만드는 원인이 되기도 합니다

피부는 낮에 입은 손상을 밤에 숙면을 취하는 경우

치유를 하게 되는데 하루에 8시간정도 수면 시간을 지켜주시면

좋습니다

가장 좋은 시간대는 밤 10시부터 새벽 2시 사이에는 잠을 주무시는 것이 좋습니다

이때는 피부 재생 능력이 좋은 시간이기 때문에

꼭 시간을 지켜 잠자리에 드는 것이 좋겠습니다

충분한 숙면을 위해서는 적당한 운동도 도움이 되니 참고하시면 좋겠습니다

세번째는 수분섭취입니다

깨끗한 동안피부는 모두의 소망이죠

그러기 위해서는 충분한 양의 물을 마시는 것이 좋습니다

피부가 건조해지면 신진대사가 활발하지 못 하게 되고

피부도 푸석해지고 얼굴빛도 좋지 않게 되는데요

하루에 2리터 이상의 물을 규칙적으로 마시는 습관을 들여주시면 좋을 것 같습니다

충분한 수문은 몸속에 쌓인 노폐물을 빼주고 피부를 촉촉하게 생기 있게 만들어 줍니다

네번째는 술과담배를 멀리 하는 것입니다

술과 담배는 말그대로 피부의 적이되는데요

흡연과 음주는 건강한 피부에 금물입니다

먼저 흡연은 피부의 수분을 많이 가져가게 되면서 푸석하고 

칙칙한 피부를 갖게 합니다

또 술과 담배는 피지 분비를 높여서 

모공을 막하 여드름을 많이 생기게 하는 원인이 되기도 하죠

술 뿐만 아니라 지방이나 카페인도 마찬가지고 피지선을 자극해서 

몸에 피지량을 늘리게 됩니다

건강한 식습관 야채나 과일을 수시로 먹는 습관도

건강한 피부를 만드는데 좋은 방법이 됩니다

담배와 술을 멀리하고 건강한 피부를 만듭시다

마지막으로 피지를 유지하는 방법입니다

모공이 도드라져 보이는 피부는 첫인상에 있어서

자칫하면 깨끗하지 않은 인상으로 보일수가 있는데요

피지량이 많아지고 이걸 의도적으로 짜내게 되면 

피부가 늘어나고 모공이 커지면서 육안으로도 

피부결이 좋지 못한것이 보입니다

그래서 제때 모공에 쌓인 노폐물들을 없애주는 것이 중요합니다

1주일에 한번씩은 이 피지나 노폐물을 클렌징해주는

관리를 꾸준히 해주는 것도 중요합니다